戒断期

第 1 天：先只做三件事

不做任何重大决定；今晚不独处；把想说的话写下来但不发送。

今天是第 1 天。你不需要今天就好起来，也不需要今天就想明白。

今天只做三件事：

1. 不做任何重大决定。 不发长消息、不清理物品、不宣布任何事。你的大脑正处于戒断状态，此刻的决定权先收回来。
2. 今晚不独处。 联系一个朋友，不需要谈分手，一起吃饭就行。今晚的重点是把夜晚撑过去。
3. 把想说的话写下来，不发送。 开个备忘录，想说什么写什么。它需要一个出口，但今晚这个出口不指向TA。

想了解为什么头几天这么难，读这张卡：分手初期的强迫性思念是戒断反应。