第 121 天起：复盘，为了下一段
复盘是识别模式，不是归罪；依恋自测；把学到的东西带进下一段关系。
四个月起，你会发现自己有整段时间没有想起这件事了。这个阶段适合做复盘——目的不是找出”谁的错”，是识别模式：
- 冲突是怎么升级的？谁先提高音量，另一个怎么回应？
- 你在这段关系里最常扮演的角色是什么？照顾者？迁就者？追问者？
- 如果下一段关系里同样的时刻再来一次，你想有什么不同？
复盘之后，可以做一个依恋风格自测（知识库有卡片）。依恋类型不是判决书，但它能解释很多”为什么我总是……”的模式。
复盘产出的最佳载体是写作工坊的「关系全景回顾」模板：最好→最消耗→模式→教会我什么。